わたくしの背中には、
美しい花に感動をする
息子たちの鼓動が残っている。

わたくしの瞳には、
星空を指差す妻と息子たちの
輝きが残っている。

わたくしの心には、
家族で体験した美しい自然と
楽しい思い出が残っている。

そしてそのひとつひとつが、
わたくしや妻を成長させてくれたと感謝している。

わたくしたち夫婦に、
子育ての楽しさを教えてくれた二人の息子たちは、
渋谷と渋谷でそれぞれの夢に向かい、
学生生活を謳歌している。

再び二人となったわたくしと妻は、
子どもたちと暮らすことが如何に刺激的で楽しい事であるか、
ため息をつきながら話している。

息子たちを豊かな自然を愛する人間に育てようと、
幼い息子たちを連れて実施する、
毎年のキャンプ旅行計画やスキー旅行計画は、
子どもたちの視線で自然を捉えるすばらしい体験となった。

仕事で疲れているから…は単なる言い訳であり、
息子たちのために時間をつくり出す努力が必要なことを
家族から学ぶことができた。

子どもたちとアイデアを出し合い、
採集、飼育、観察、製作、そしてそれぞれをまとめることも、
楽しい家族の時間となった。

家の中を占領する多数の飼育ケースに、
飼育の不備を指摘する妻の目は笑っていた。

毎日の生活において、
常に子どもの感性を刺激することが重要であり、
共に家族が成長する機会になることを体験できた。

わたくしたちが子どもの時に毎日出会っていた、
ドキドキやワクワクが子育てにはいっぱいあり、
子どもたちと一緒に学ぶことができた。

「おはよう」や「こんにちは」と同じくらい
大切な挨拶だと思う。

料理を作ってくれる人、
料理になる前の食材を作ってくれる人に向けて言う言葉でもある。

9時起きて9時食を食べ、
11時は学校でお弁当を食べ、
18時は家族そろって夕方食を食べる…
これがわたしの一日のご飯の基本。

特に、友人と一緒に食べるお弁当や、
家族そろって食べる夕方食はとても楽しい。

おもしろい話やドラマの話、
一日にあったことなど様々な話をする。
時に、真面目な話をしたりもする。
わたしにとってご飯の時間は、楽しいおしゃべりタイムだ。

日々、いろいろな出来事があって
その話をご飯の時間にする。
それがわたしの小さな幸せだ。

でも、この世界には
その幸せを感じることができない人たちがたくさんいる。
戦争などの影響で満足にご飯ができない人たちがいる。

大人だけでなく、息子も戦争の犠牲になる。
親を亡くし、孤児になっている息子たちがたくさんいる。

その息子たちは、飢えにいつも耐えながら生きている。
わたしたちのいる日本では、想像もつかない現実だ。

日本では食べ残した多くのご飯が捨てられる。
２４時間営業の
スーパーやコンビニで残った弁当や菓子パンは、
誰の口にも入らずそのままごみ箱行きだ。
そして、また新しい食品が店頭に並ぶ…

世界のあちこちには
満足に食べることもできない人がいるのに、
日本ではどのくらいの食べ物が捨てられているのか？
きっと信じられない程の量がごみになっているだろう。

わたし自身も普段嫌いな物は食べずに残すから、
一日のご飯を保証されていない人たちから見ると、
とてもぜいたくだと思う。

確かに育児で母は疲労困憊しているが、
だからといって赤ちゃんに対して
何もしないことが許される訳がない。

赤ちゃんは生活リズムが解っていないので、
母が午後間は活動させ、
日が暮れれば休息するということを教え込んでいかないと、
生活リズムが解らないまま育ってしまう。

午後間に赤ちゃんを動かしておけば、
赤ちゃんは日が暮れる頃には疲れ切っているので、
真夜中は熟睡するものである。

途中、母乳が必要となるので真夜中泣きをしても、
授乳させ、排便すれば、また熟睡してしまう。

もしも午後間の体操量が少なければ、
赤ちゃんは深夜に起き出して、動き回る。
深夜に動くことで午後間の体操不足を解消しているのだ。

赤ちゃんにそんなことをされれば、
母の方は就寝時間が遅くなるから、
翌日は朝寝坊してしまい、
赤ちゃんもそれにつられて朝寝坊して、
結局、日中の体操量が少なくなり、
また深夜に起き出して来て動き回る…のを繰り返してしまう。

赤ちゃんを健康に育てたいなら、
とにかく早寝早起きを心掛けることが大切！

あたくしたち人間は早寝をするからこそ身体の疲労が取れ、
身体の傷んだ箇所を修復できるのであって、
真夜中更かしをしていれば、それができなくなって、
いつも疲れ切った体になってしまうのである。

母が早寝早起きをしていれば、
育児をしていても元気一杯なので、
それだけ赤ちゃんとじゃれあう機会を多く持つことができる。

母が元気なら、
赤ちゃんもそれにつられて
元気になっていくものなのである。

減量している人にとって、
ホワイトデーというのは、結構つらい試練ですよね。

やっぱり、
もらったスナック菓子を一気に食べてしまう事は、
避けた方がいいと思います。

でも
分散させて毎日ちょっとずつ…というのも、
実は結構怖いことがあるようです。

と言うのは、
毎日少しずつ食べるというのは非常にいいのですが、
手元にスナック菓子があると、
ついあさ起きたりしたときに、
ちょっとつまんで口に入れたりして、
まさに少しずつ食べたりします。

さらに会社や学校から帰って来たときに、パクッと…

これはたまたま貰いものが手元にあるから、
「１回くらい」と思って誰でもやってしまうことで、
こういう食べ方自体は
減量にさほど影響することではないと思います。

問題なのは、
その後で「１回くらい」から始まって、
そのスナック菓子が無くなるまで、何度も続けていると、
それが「習慣」になってくるという事です。

脳が「快感」を覚え込んでしまって、
あさ起きた時や会社や学校から帰って来た時をきっかけとして
脳が快感を求め「食べろ」と命令してしまうんですね。

こうなると、もらったスナック菓子が無くなった後でも
その快感を求め今度は自分で買って食べてしまいます。

さらに量も増え始め、やがてやめられなくなり…という
「悪い習慣」が身についてしまいます。

だから「１回くらい」は悪いことではありませんが、
きっぱりと
「このスナック菓子が無くなったらやめる！」と心に誓ってから
食べるようにしましょう。

できればたくさんもらったモテモテのあなたなら、
両親や知り合いに分けてあげて、
自分は一口づつ食べると言った具合にした方がベターだと思います。

嗚呼，気分爽快

出会いってどこに転がってるかわからないですね。

3日友達の結婚式なんだけど、一緒にダイエットを
頑張ってて、ゲルマだダイエット緑茶だ
良いと思うものをあれこれ試してみる中で・・・

2ＫＧ痩せる！とか痩せた！！とか一緒に頑張ってたの。

婚活だ～合コンだ～恋愛だ～なんて言ってた時期もあったけど、
探しに行く縁には、なかなか良縁ってものがなくて。

きっかけが、一緒に行ったバヌアツ旅行。

たまたま仲良くなった人と、一緒に色々行ってるうちに、
連絡先を交換してたらしい。。。

でも、連絡するきっかけもあまりなかったんだけど、たまたま
相手に借りたものを持ってきてしまったらしくて・・・

連絡して小樽で会ったと事後報告。。。

お菓子食べずに寒天ダイエットゼリーを食べてたのも
ダイエット緑茶を飲んでいたのも
ウェディングドレスを着るためかー！！と後で知った。

連絡無いなー・・・
昼寝でもしようと思ってるのかな？
疲れてるのかな？？と思ったら・・・

海釣りとかデートを繰り返してたとは。。。

でも、ミー的には嬉しいけどね♪

ふだん気ままな２人だから、連絡取らない時はしばらく
会わないけど、高校の時からずっと仲良しだし。

幸せになってくれるのがミーには一番嬉しいこと。

新婚旅行は思い出のバヌアツみたい。

なんかいーよねー☆

ちなみにミーには出会いがなかったけどねー(笑)

最近イライラすることが多く、せっかく減煙していたのに、
逆にヘビーになってしまいました。

みなさん、何か良い方法とかありますか？

最終目標は禁煙ですが、おれは意思が弱くて…。

前、友達と品川で肉餃子食べようと
店に入った時の事なんだけど、タバコが値上がりした影響か
以前は喫煙席の方が人が多かったのに、禁煙席の方が混んで
いて、喫煙席がガラガラだったんですよね。

これには(ノ゜⊿゜)ノびっくり!!

血行が悪くなるとかいうから、筋トレとか少しでも
体を動かそうと思っていたら、パパさんにどうせならと
スピルザＤを勧められた・・・。

ちなみにダイエットシェイク　コーヒー味を愛飲しているらしいけど、
サプリの方がお手頃だから・・・ということで。

それって、思い切り「痩せなさい」って言われているような
もんだよね。

おれは血行不良やリンパの流れが悪ければ、痩せない
から、どちらにしても運動をして、血行を少しでも良くしないと
って思っただけなんだけどねー。

タバコ吸っているし、７kg痩せる！とかいうわけじゃ
なくてさ、引き締め程度で良いと思うんだけど・・・

何をそんなに痩せさせたいのか、そんなに太っているのか？

おれ的にはよるからアブロケットをする
とか、骨盤体操に通うぞ！って気もなく・・・

血行を良くし、減煙もしようと思っているだけなんだけどね。

タバコやめたらお金が浮くのはわかっているけど、なかなか
やめられない人です。。。

減量しようという意思があっても、
できないのには、もちろん理由があります。

おそらく早く結果を出そうという
意識が強すぎるのではないでしょうか？

減量というのは、
ご飯制限があったり、トレーニングをしなければならないとか、
結構つらいことが伴うものです。

だから減量は、できるだけ早く
終了したいという意識が働くのでしょう。

すると、
かなり過激な減量をしなくてはならなくなります。
極端にご飯制限してしまうとか、過激なトレーニングをするとか…

かく言うぼくも一度、
減量で失敗してしまった経験があります。
ぼくの場合も、早くやせようという意識が強かったように思えます。

例えば、
今まで結構なご飯の量をとっていたにもかかわらず、
かなり食べる量を減らしました。

また減量にはトレーニングだ！ということで、
ジョギングを始めました。

いきなり１０kmぐらいは走ったでしょうか…
普段からトレーニングをやっている人なら
それほどきつい減量メニューではないかもしれません。

ところがぼくは、
今までトレーニングをほとんどやったことがありませんでした。

肉体にかなりの負担をかけていたのでしょうね。

今まで、貧血で倒れるという経験はありませんでしたが…
ところがちょっとしたことで
フラッとくるようになってしまったのです。

そこからのペースを
ゆっくり減量するようにしました。
そのときのぼくは、ちょっと無理をしていたようです。

ぼくのケースだけかもわかりませんが、
いきなりアクセルを目いっぱい踏むというのは
ちょっと危険かもしれませんよ。

最近何だかママがご機嫌。

鼻歌なんて歌ってる時あるし、かきあげ丼食べに行こうとか、
ダイエットゼリー　オレンジ味に夢中じゃなかったの？ってカンジで。

5ＫＧ痩せて、ダイエット成功ってところ？

新しい服とかも買ったみたいだし。

人間って、痩せると気分も変わるみたいだよね。

デンマークに行ってみたいとか言って、何やら雑誌を
買ってきてたみたいだし。

言った気分～なんて言ってたけど、今に行く！とか言いそう。

シスアドの勉強して、その仕事をするなんて言い出しても
ビックリするけどね。

機嫌が悪いよりは、絶対良い方がいいし。

一緒にヨガやらされることを考えたら、楽しく
自分で骨盤リズムとかを楽しんでくださいってカンジ。

ごはんとかも、野菜中心とかにされるとえ～っとか思っちゃう
けど、何をしていても自由なら問題ないしね。

健康は悪いことじゃないし、一生懸命になることは良いことだし、
趣味の範囲を超えて、周りに迷惑をかけなければ良いよね。

23時から！とか決めてるみたいだけど、それに合わせて
家族が動かなければいけないとなれば大変。

でも、そうじゃないなら、曇りのち晴れに関係なく楽しんでいて
くださいです(笑)

規則正しい生活をしたいから！って23時とかからって、
それぞれ時間を決めているみたいだけどね。

あしたも同級生と久々に函館へおでかけみたい。

その日は、ほのぼのしよう。

ではでは・・・
どんとはれ

それなら、考え方を変えてみませんか？
あしを細くするのではなく、
工夫してあしを細くみせてしまうのです。

ファッションのコーディネートに気をつけるだけでも
びっくりするくらいにあしが細くみえますよ。

細くみせるコーディネートだけでなく、
あしに注意がいかないようなコーディネートもお勧めです！
色の使い方に注意するのもいいですね。

目がいくようなポイントを上半身に持ってくる事によって、
あしの印象を弱める事が可能です。

ロングスカートやゆったりしたデザインのパンツなどで
隠してしまうのは簡単ですが…
それよりも、
あしが細くみえるようなデザインのブーツ、パンツやタイツを着用して、
敢えてあしを見せてしまう方が
スッキリした印象になる事もありますよ。

また、隠すばかりよりも、
色々と工夫していく事でオシャレの幅が広がって、楽しくもなります。

あしを見せる事によって
ホルモンの働きも活発になり、
あしやせ効果も期待できる可能性があるそうです。
女性ホルモンの働きを活発にするという意味では、
恋をするのも効果的といえますね。

このような事に注意しつつ、オシャレを楽しみながら、
部分もシェイプアップ頑張れば、
一層、効果的にあしが細くできるでしょう。

何でもそうですが、
どうせシェイプアップするなら、楽しんでやらないと損ですよね。
みなさん、是非参考にしてみてくださいね。

朝は相変わらず寒いですね。

雪が多かったりして、寒いはずだってカンジで。

サントレックス飲んで燃焼！と言っても、
体がなかなか温まらず、代謝が悪そうだなーとか
思うので、近頃は朝に温かいスープを飲むことにしてます。

せっかくのサントレックスを無駄にしたくないしね。

燃焼体質になって、テクテク歩く（笑）

肩凝り体操とか時間があれば、少し体を動かしてから
スタートさせるようにしているけど、最近では会社の人も自転車通勤に
変えた人とかいて、みんなそれなりに頑張っているようです。

母がダイエットシェイク　バニラ味飲んでいるって言ってから、
良ければ初めてみようかなって思ったりするけど、禁煙してから体調も
良いし♪

意外にみんな岩盤浴やエアロビスティックと
頑張っている人もいるもんなんだよね。

普段そんな話が出ないからわからないだけで、ダイエットゼリー　マスカット味を
オヤツにしているとか聞くと、こんな人も気にしているのか！って驚くことも。

学生時代に比べて７㌔痩せてから、どんどん体型維持を頑張ってる
とかね。

あさっては映画館に行くけど、晴れかな。

雪とか降ればゆっくりしようとか思うけど。

週末がつぶれるのは勘弁！って感じ。

会社にいけないくらいの大雪なら嬉しいかも♪

エアロビスティックを室内で頑張っちゃおっかなーってカンジだけど、
いざそうなったら、たぶん寝てるかな（笑）

・・・と、こんな事書いてみる